Manteision chwaraeon plant

Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi cynnal arolwg:
Fe dreulion nhw 45 mlynedd yn olrhain 5,000 o “blant dawnus” a wnaeth yn dda yn yr ysgol.Canfuwyd bod mwy na 90% o’r “plant dawnus” wedi tyfu i fyny yn ddiweddarach heb lawer o gyflawniad.
I'r gwrthwyneb, mae'r rhai sydd â pherfformiad academaidd cyfartalog ond sy'n aml yn cymryd rhan mewn gweithgareddau amrywiol, yn profi anawsterau, ac yn hoffi chwaraeon yn fwy tebygol o lwyddo yn y dyfodol.
Mae hyn oherwydd bod plant yn dysgu bod yn gynhwysol, yn dysgu cyfrifoldeb tîm, ac yn dysgu wynebu methiant ac anfanteision o chwaraeon.Mae'r rhinweddau hyn i gyd yn amodau angenrheidiol ar gyfer llwyddiant, a dyma'r rhesymau hefyd pam mae Ewrop a'r Unol Daleithiau yn dilyn addysg elitaidd.

Mae gweithgaredd corfforol priodol yn dod â llawer o fanteision i blant.
① Gall wella ffitrwydd corfforol, hyrwyddo datblygiad corfforol, a chynyddu uchder.

Gall chwaraeon wella rhinweddau corfforol plant megis cyflymder, cryfder, dygnwch, hyblygrwydd, sensitifrwydd, adwaith, cydsymud ac yn y blaen.Gall chwaraeon wella cylchrediad gwaed plant, fel bod meinwe cyhyrau a meinwe esgyrn yn cael mwy o faetholion, ac mae ymarfer corff yn cael effaith symbyliad mecanyddol ar gyhyrau ac esgyrn.Felly, gall gyflymu twf cyhyrau ac esgyrn plant, gwneud cyrff plant yn gryfach, a chyflymu eu twf uchder.

② Gall ymarfer corff wella swyddogaeth cardiopwlmonaidd plant.
Yn ystod ymarfer corff, mae angen i weithgareddau cyhyrau plant ddefnyddio llawer o ocsigen a diarddel mwy o garbon deuocsid, a fydd yn cyflymu cylchrediad y gwaed ac yn cryfhau metaboledd.
Yn ystod ymarfer corff, mae angen i'r organau anadlol weithio ddwywaith cymaint.Bydd cyfranogiad rheolaidd mewn chwaraeon yn ehangu ystod gweithgareddau'r cawell thorasig, yn cynyddu cynhwysedd yr ysgyfaint, ac yn cynyddu'r awyru fesul munud yn yr ysgyfaint, sy'n gwella swyddogaeth yr organau anadlol.

③ Gall ymarfer corff wella gallu treulio ac amsugno plant.

Ar ôl i blant gymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol, mae'r maetholion sy'n ofynnol gan wahanol organau'r corff yn cynyddu, sy'n gorfodi cynnydd symudedd gastroberfeddol, gwella gallu treulio gastroberfeddol, cynyddu archwaeth, ac amsugno maetholion yn llawnach, fel bod plant yn datblygu'n well. .

④ Bydd ymarfer corff yn hyrwyddo datblygiad y system nerfol.
Yn ystod ymarfer corff, mae'r system nerfol yn gyfrifol am gydlynu gwahanol rannau o'r corff.Mae'r broses hon yn dibynnu ar gysylltiad niwronau yn yr ymennydd.Wrth ymarfer, mae'r system nerfol ei hun hefyd yn cael ymarfer corff a gwelliant, a bydd nifer y niwronau yn parhau i gynyddu.
Mae gan ymarfer corff hirdymor rwydwaith cyfoethocach o niwronau na phlant nad ydynt yn gwneud ymarfer corff, a pho fwyaf sy'n cysylltu'r niwronau'n gywir, y callaf yw'r person.

⑤ Gall ymarfer corff wella imiwnedd plant ac atal afiechydon.

Canfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol Birmingham yn y Deyrnas Unedig y gall cyhyr ysgerbydol berfformio rheoleiddio imiwnedd.Yn ystod ymarfer corff, gall cyhyr ysgerbydol secretu cytocinau, fel IL-6.Mae astudiaethau wedi dangos bod IL-6 sy'n cael ei secretu gan gyhyr ysgerbydol ar ôl ymarfer corff yn cael effaith gwrthlidiol, ac ar yr un pryd yn gallu ysgogi'r chwarren adrenal i secrete ail signal-corticin gwrthlidiol.
Yn ogystal ag IL-6, mae cyhyrau ysgerbydol hefyd yn secretu cytocinau fel IL-7 ac IL-15 i ysgogi actifadu ac ymledu celloedd T naïf mewn celloedd imiwnedd, y cynnydd yn nifer y celloedd NK, y cynnydd yn y secretiad o ffactorau, polareiddio ac ataliad macroffagau Cynhyrchu braster.Nid yn unig hynny, ond mae ymarfer corff rheolaidd hefyd yn lleihau heintiau firaol ac yn cynyddu amrywiaeth y microbiome yn y perfedd.

⑥ Gall ymarfer corff wella hunanhyder plant a goresgyn cymhlethdod israddoldeb.
Mae israddoldeb yn seicoleg negyddol a achosir gan amau ​​​​gallu a gwerth eich hun a theimlo'n israddol i eraill.Mae israddoldeb yn anhwylder seicolegol.
Mae plant yn aml yn cymryd rhan mewn ymarfer corff, ac o dan arweiniad hyfforddwyr, byddant yn ailddarganfod eu hunain.Pan fydd plant yn ymarfer, gallant fynd o anghyfarwydd i gyfarwydd â phrosiect, goresgyn anawsterau, gwneud cynnydd fesul tipyn, ac yna dod yn ddefnyddiol, gweld eu cryfderau, wynebu eu diffygion, goresgyn cyfadeiladau israddoldeb, gwella hunanhyder, a chyflawni iechyd a diogelwch seicolegol.cydbwysedd.

⑦ Gall ymarfer corff siapio cymeriad plant.

Mae ymarfer corff nid yn unig yn ymarfer y corff, ond hefyd yn ymarfer yr ewyllys a'r cymeriad.Gall chwaraeon oresgyn rhai mathau o ymddygiad gwael a gwneud plant yn siriol, yn fywiog ac yn optimistaidd.Mae plant yn hapus pan fyddant yn erlid ei gilydd gyda'u ffrindiau, cicio'r bêl i gôl y gwrthwynebydd, a chwarae yn y pwll nofio.Mae'r hwyliau da hwn yn cyfrannu at iechyd corfforol.
Mae ymarfer corff hefyd yn datblygu grym ewyllys mewn plant.Mae'n rhaid i blant wneud ymdrech fawr i wneud rhai gweithredoedd, ac weithiau mae'n rhaid iddynt oresgyn anawsterau amrywiol, sy'n ymarfer ewyllys da.Gall ymarfer corff priodol a mwy o gysylltiad â chyfoedion newid nodweddion personoliaeth plant megis encilgar, melancholy, ac anghydnawsedd, sy'n fuddiol i ddatblygiad corfforol a meddyliol plant.

⑧ Gall ymarfer corff feithrin sgiliau cyfathrebu cymdeithasol.
Y dyddiau hyn, dim ond un plentyn sydd gan lawer o deuluoedd.Treulir y rhan fwyaf o'r amser allgyrsiol gydag oedolion.Yn ogystal â chymryd rhan mewn amrywiol ysgolion cram allgyrsiol, prin yw'r amser i gyfathrebu a chymdeithasu â chyfoedion anghyfarwydd.Felly, mae medrau cyfathrebu plant yn gyffredinol wael..
Yn y broses o chwaraeon grŵp, gellir ymarfer eu sgiliau cyfathrebu i raddau.
Mewn chwaraeon, mae'n rhaid iddynt gyfathrebu'n gyson a chydweithio â'u cyd-chwaraewyr.Mae rhai o'r cyd-chwaraewyr hyn yn gyfarwydd ac mae rhai yn anghyfarwydd.Mae'n rhaid iddynt gwblhau tasgau chwaraeon gyda'i gilydd.Gall y broses hon ymarfer gallu plant i gyfathrebu ag eraill.
Mae'r golygfeydd sy'n digwydd mewn chwaraeon yn aml yn cyd-fynd â phrofiadau bywyd, felly mae sgiliau cymdeithasol plant sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon yn rheolaidd hefyd yn gwella.

Mae angen i'n rhieni a'n haddysgwyr newid eu cysyniadau, rhoi pwys ar addysg gorfforol, a gadael i blant wneud ymarfer corff yn wyddonol, yn rheolaidd ac yn gyson, fel y gall eu corff a'u meddwl dyfu'n iach ac yn llawn!